简单方法让我们远离腰部赘肉
发布时间：2009-11-29
在现代的社会里，很多女性都面临着一大难题，要不出现一下难以减去的赘肉，不但影响了本来拥有的苗条身材，而且对我们的健康造成了很大的威胁。怎样才能取出这些烦恼的赘肉呢？
下面我们为大家介绍一种简单易做的减肥操。腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。下列动作每天坚持，睡前做十五分钟以上，能有效防止你的腰越来越多肥肉。瘦腰动作:1、双手支撑地面，身体挺直平爬在地；2、双臂支撑身体，使上身与地面保持50度；3、头部尽量后仰，一帮要将这个动作保持10秒钟。
这个方法虽然简单，但要坚持去很难，一般每天至少做三次，每天晚上做五十组以上。美腰小贴士：豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，JoheAllred博士，美国俄亥俄州立大学食品科学科技系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使我们的腰腹部不宜显得比较臃肿，影响身材。
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