洗脚水加点醋
祖国中医已将养生学渗透到日常生活中。醋就具有一定的养生功能。醋味酸、苦，性温，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮的功效。现代研究认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，�；じ紊龉δ�，扩张血管并�；ざ龅墓πАＫ霸∽惚纠淳陀邪裁叩淖饔�。而用醋浸泡足则更是有强身健体，治疗睡眠障碍，消除疲劳等一系列养生保健之功效，更重要的是醋还具有美容的功效。
下面向大家推荐一项用醋泡脚保健的方法：使用醋泡脚，必须要用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋等，禁用化学醋。每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡30分钟即可。用醋泡脚的功效很多：一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。此外，用醋泡脚还有增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，以及祛除风湿，调节身体代谢功能的作用。
用醋泡脚方法简单易行，特别适合于工作紧张劳累的城市白领阶层以及亚健康人群。但是需要注意的是，因为热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，而醋有活血化瘀的功效，所以严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者应该根据自己的实际身体情况谨慎使用。
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