从此远离肥臀
发布时间：2012-10-30
东方的人们，臀部线条远远不及西方的朋友，因此优美的臀部曲线是很多女性都想拥有的。但是臀部赘肉常常使得臀部曲线不完美。那就要做做运动美臀了。下面给你介绍几个瘦臀小动作，简单的瘦臀小动作帮你运动美臀。如果你也想拥有优美臀部的话，就来快来尝试吧！
那么，所谓的“优美”臀部到底什么样子的呢？现在很多的女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。根据上述所说，我们离优美的臀部还有一定的距离，所以要加油了��！
下面就由我来教大家一些美臀的方法吧！首先臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止一秒钟。再回到刚才的动作，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做几十次。这个方法很简单吧，以便于我们在家里就可以来运动！
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