体表是诚实的
发布时间：2012-11-2
身体每天都在变换，昨天身体的营养达到饱和，明天还是吗？当人体营养失衡时，由于体表是人体血液循环的末端，其形态和功能的位置对营养成分的依赖更强，所以体表常会出现一些警告信号或症状。体表会随时反应你身体内部的结构，你要根据自身的变化，了解自身所缺失的东西。
生活水平的提高，很多家长对于饮食就过多的要求“精益求精”。长期进食精细米面及素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含有较为丰富的B族维生素。自古，五谷杂粮最养人，简单饮食，只要营养均衡比山珍海味还有效果。
现在，还有很多人不知道如何才能对身体进行补充。增加胡萝卜和猪肝等富含维生素A食物的摄入。应注意的是，维生素A是脂溶性维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高，猪肝含有较高的饱和脂肪和胆固醇。很多食物会对人的身体有帮助，但是要记得适量吃哦。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)
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