巧妙散步益身体
发布时间：2011-10-7
散步是一项健康身体的好运动，但如果你稍加入一些东西，或许散步会给你带来更多好处。如听曲散步，拍打散步，这样一来，人们就不用刻意去散步，只是随心地走着，却起到了健身健心的效果。
下面我们来看两则生活中的实例，看看这两种方式所体现的情况。饭后散步的习惯，梁阿姨坚持已有十几年了，她在散步的时候还喜欢听音乐，以前是拿个小收音机听广播，现在换成了MP3。梁阿姨觉得一边听音乐一边散步，不知不觉就可以走很久，也不会觉得累，心情也会很好。少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位，一边散步的。张先生就是“拍打族”的一员，他说，每天坐在办公室，筋骨都不舒展，应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼，双手前后甩动来拍打躯干以及手臂，可以帮助气血活络，避免久坐带来的各种害处。想必你在生活中也会遇到他们所讲述的事件吧，所以为了健康应该学会散步。
接下来我们听听专家们是如何点评的，这样做的好处是什么。听音乐本身也是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化。但如果散步时听的是比较动感的歌曲，脚步会不由自主加快，这反而对消化不利。拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。以上为大家讲述的关于散步的事件，相信朋友们都了解了吧！
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