女性们要多注意下身体的营养
发布时间：2012-3-18
女性朋友们在平时要关注一下自己的睡眠，千万不要出现熬夜的现象。下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡几小时的人，平均比每天睡八小时的人体重高。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。注重睡眠保养对女性来说是美容的一大妙法，你要注意哦！
蜂蜜的营养价值高，然而它对于女性们来说更是益处颇大。面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的�；は赴奈镏省２⒍匝捍笥泻么�，能预防心脏循环系统的疾病。为了自身的身体健康，不妨把蜂蜜加入进你的生活。
勤加运动也是益身体的好方法，除了要补充营养外，那就是运动了。把日常锻炼分为两部分，例如：清晨十几分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出五分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。朋友们在平时要注意一下哦，千万不要不按照方法来执行。
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