合理饮食从这些开始
发布时间：2012-3-26
很多人吃饭不合理，尤其对于一些工作忙碌的人来说，经常在外吃饭，加上冬季寒冷，摄入肉类食物相对更多，不少人容易出现便秘的问题。而网络上一直有这么个说法，称早起喝杯盐水、临睡前再喝点蜂蜜水，可以帮你排毒清理宿便，这也是自古流传的养生方法。而对现在所说的这种方式能够为我们所用吗？下面让专家给我们详细介绍一下。
专家介绍，盐是食物中不可缺少的调味品，对人体是很重要的，大家都知道盐有一种消炎的作用，而水就不用多说了，人体需要水分。那盐水有没有必要呢？喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。有没有必要喝盐水要结合实际情况，不可一概而论。古人认为喝盐水有好处，这是因为古人多要下地干活卖苦力，需要喝盐水补充矿物质，维持体力需要。并且盐在古代得来不易，属于珍贵食物，所以在盐与水的结合中对人体也是很有必要的，同时，也可补充人体所需的营养，保证机体正常运行。
随着生活水平的提高，现在的人们吃的食物都是高营养的，并且从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多，远远超过营养标准。除非你有特殊需要，比如腹泻需要喝淡盐水补充电解质，要出去做大体力活，做大量运动要大量出汗，喝点盐水免得身体消耗太多矿物质。所以，「朝盐」这个说法看用在什么人身上，什么生活环境，个体情况如何，不可毫无前提一概提倡。其实喝水对人身体有益是肯定的，人体需要水分，对都市大多数上班族，喝盐水就没有必要了，倒是要注意每天水分的摄取量要达标，为早起喝点温水无论对肠胃，对身体新陈代谢都大有好处，所以在适量的情况下食用不同的水！但是对于白癜风患者就不必了，以避免给自己的皮肤带来一些刺激性，使病情加重，同时也不利于病情的治疗，希望这些对大家有所帮助。
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