张嘴睡觉可能使胃部受凉
发布时间：2012-5-28
充足的睡眠不仅让人快速恢复体力、还要保证人体健康，增强机体免疫力。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。如果实在饿的话，不妨少食一些，休息一会再上床睡觉。
提醒喜欢饮茶的朋友们，好不要在夜间饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，这样一来，会让人神经持续兴奋，难以快速进入睡眠。
除此之外，睡前好不要多言谈，这是由于卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。再次提醒大家在睡眠时一定要注意保暖，不要让风直吹自己。
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