姿势正确也会降低手痛的机会
发布时间：2010/8/7
随着社会的进步，电脑在我们生活及工作中已经很普遍，经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意，症状会出现得更早更明显。因为老年人本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦；有些老人打字多了，不仅手疼，还牵扯到肘与肩的不适，特别是右侧上肢，因使用鼠标的位置不正确，容易导致疲劳酸痛。
为了避免滑囊炎的发生，我们应采取哪些预防方法呢？像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续几秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。就算局部运动在频繁，受损伤的几率也很少。
据了解，正确的指法和姿势正确也有利于减少手痛的机会。初学电脑时多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，好每打一小会就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。值得警惕的是白癜风患者，尽量少接触电脑，减少对人体的危害。
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