假期开车出游者如何预防尿石症的发生
发布时间：2010/8/14
节假日期间很多人都喜欢开着自己的爱车出去旅游一番。健康专家提出告诫，随着长假驾车出游市民的增多，以前多为职业司机才患的尿石症也日渐在普通人群中扩散，其诱发原因绝大多数就是久坐疲劳驾驶所致。许多驾车出游的年轻人，为了早点到达目的地，一上路开车就长达五至六个小时，期间很少喝水，坐在驾驶座上久坐不动，始终保持着一种姿势，体内缺少水分，肢体又没有运动，血液流动不畅，加之平时饮食中蛋白质含量过高，从而使尿石逐渐在体内形成，并出现排尿不畅或血尿症状，尿石症就会出现，此时就会严重的影响着我们的健康和正常生活。
经过调查得出，这种疾病的发病率会在节假日期间增加。由于目前医学界对尿石症发生的真正原因尚没有明确的定论，专家提醒长假驾车出游者，预防尿石症的最佳方法就是多喝水、多运动和科学饮食，驾驶一小时左右后要适当休息片刻，活动一下筋骨。长假驾车出游者千万不要忽视这些细节问题。
健康专家为驾车旅游爱好车介绍几招预防尿石症的小方法：避免劳累，多饮水。不管结石种类如何，增加饮水量是必须的，可以帮助结石的排出。每天饮水量约三千至四千毫升，使每天尿量维持在二千毫升以上。多运动。身体的活动状况与结石的形成成反比。适度的运动，可预防结石的形成与帮助结石排出。低脂肪饮食，适量摄入维生素。长假期间驾车出游，食物丰盛，过多摄入高动物性蛋白质，会增加尿中钙与尿酸（形成草酸钙结石的核心）的排泄，同时也会降低尿中柠檬酸与PH值，增加钙结石与尿酸结石形成的危险。白癜风患者在日常也应注意劳逸结合，有利于病情的恢复。
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