了解减肥误区才能真正瘦下来
发布时间：2010/10/12
人们对减肥的话题总是百谈不厌，其实主要在于一些细节问题，减肥只不过是生活中的一部分，但想要达到好的结果，那么平时的认识和做法的一些细节问题就不要忽略了哦。下面是很多MM减肥常犯的误区，看下你有没有误闯了呢？一.因为运动而打乱饮食习惯，有效地运动能减轻体重，但不要因为运动过后消耗了大量的体力而打乱自己的饮食习惯，如果你是这样想的话，那你就可能掉进了一个陷阱了，打乱了习惯，你的身体要重新形成一个习惯会使你的减肥效果大减。因此，让自己养成一个好的饮食习惯对减肥有很大帮助。
难道运动一定要出汗才好吗？其实不是这样的，所谓的运动是减肥有效途径，但是运动强度过高，就容易疲劳。在运动的时候不要运动过量，这样会使你的身体很难适应这种强度，造成劳累。所以选择一种运动，即使不用出大量的汗，也能燃烧身体的脂肪。出汗只是排除的是体内的水分和盐分而已，并不是燃烧身体脂肪的标志，希望大家纠正此种误区。
有时候大家并不知道自己是真饿了，还是想吃美味的食品。在坚持了相当长的一段时间后，身体开始适应你的饮食习惯的时候，你的身体会感到饥饿，这时你应该分清是真正饥饿还是对食物的欲望。大部分情况下是想通过食物消除自己的紧张感，对食物有很大的欲望，但这时的想法是虚幻的，所以应尽量舒缓自己的精神压力。因此，减肥要有一个正确的方法，白癜风患者也需认识到以上误区。
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