好处甚多的白菜伴你度过寒冷冬日
在日常生活中，总会听到一些老百姓说着这样一句话：“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜�！北狈饺嗣嵌园撞擞绕溆懈星椋蟀撞四痛⒋�，在经济困难的时期，大白菜是整个冬季一家可吃的蔬菜。而发展到现在，虽然冬天能吃的菜品种越来越多，大白菜依然是人们的最爱。北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院人们往往把大白菜用手撕开，和大辣在一起抄，叫手撕白菜，这道菜的味道受到众人的亲睐。
常见的大白菜价格低廉，营养丰富，可能大家都知道，大白菜含有丰富的维生素C，但是白癜风患者仍需慎用。大白菜富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有“百菜之王”的美誉。大白菜含有丰富的维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。在幼儿生长发育时，一定要记得常吃大白菜。
提起白菜的好处，让人一时半会说不完，道不尽，白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。维生素是怕热、怕煮的物质，炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素C的氧化酶，这些酶在60—90℃范围内使维生素C受到严重破坏。而维生素是怕热、怕煮的物质，沸水下锅，一方面缩短了蔬菜加热的时间，另外也使氧化酶无法起作用，维生素C得以保存。但白菜不宜用煮、烫后挤汁等方法烹调，会造成营养素大量损失。白菜和豆腐是好的搭档，白菜和豆腐是好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。此外，白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。了解到白菜的众多好处后，谁又能够低档住它的营养诱惑呢！
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