你也可以尝试用如此的方法为增加你的体质
发布时间：2012/5/13
在我们现在的生活中，食品安全与身体健康是同等重要的，而且能给予社区居民合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟、限酒等健康指导。为居民发放控油壶、限盐罐、食物模型估重图谱，社区内要有几个以上群众性健身活动团体，并设有体育锻炼设施，开展跳舞、太极拳、健美操等健身活动；有健康教育室，能提供以上供群众取阅的健康生活方式宣传材料，有身高体重计、腰围尺等，这样，居民可以随时的观察到自身的变化，随时进行运动以及食物的调整。
让食品变的更健康的方法有很多种，其中你可以通过控制每份菜肴油盐用量，来增加食品安全的保障，食堂内要通过摆放体重计、BMI尺、食物模型、膳食平衡宝塔等方式，指导职工合理膳食、吃动平衡。菜肴、主食要保证粗加工粮食类、薯类的供应；提供奶类、豆类、果蔬消费。示范食堂应记录油盐的购买量和使用量，控制每份菜肴油盐用量，这样就可以让我们的身体更合理的吸收更多的营养物质。
正是因为食物中含有很多能量，才会使我们食用后感觉身体温热，对此，示范餐厅将从某市具有一定规模和信誉的餐厅中选取，要配备营养配餐专业或兼职人员，在遵循“少盐少油”原则基础上，建立每份菜品主要营养目标。谷物为主，多配蔬果，搭配薯类；供应豆类奶类；鱼禽蛋类为主；控制食盐酒类，减少油脂能量；合理选择饮料。主动标明主要菜品的热量、脂肪等含量，患有白癜风的朋友们，你们也可以通过这样的方式为自己的身体健康加分。
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