适量地食蔬菜益处大
发布时间：2012/5/13
蔬菜的营养大，而且对人体来说也十分的重要，它关系着我们的健康。研究发现，多吃菠菜或其他绿叶蔬菜可使患Ⅱ型糖尿病的几率降低好多。这个结论是相关专家经过长期的实验和研究而得来的。
我们来翻一下以往糖尿病患者的生活和调理病情的资料，一般都把患Ⅱ型糖尿病的风险和一个人的生活习惯相联系，比如吃些什么，运动多不多；传统研究还认为，如果只有糖尿病早期症状，通过定期锻炼和减少脂肪摄入，多吃水果、蔬菜等完全可以阻止病情发展。其实，这些研究说得并非没有道理，只是在医治方面还欠缺一些。
患者的身体是非常重要的，我们需要多去调理和护理。那么绿叶蔬菜该吃多少呢？可以从现在开始先在食谱中适当增加绿叶蔬菜的配比了，选择还是比较多的，比如菠菜、生菜、卷心菜、花椰菜等。另外，提醒患白癜风的朋友们，在饮食上也要多注意一下，患维生素C丰富的食物要避免食用。
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