孕前男性的食物摄取需多加注意了
发布时间：2012/6/16
男性健康非常重要，想拥有健康活泼的宝宝，饮食上一定要特别注意了。大量吸烟致使体内缺乏维生素C，消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的三到六个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。多吃含丰富蛋白质食品和蔬菜水果，注意营养均衡。但要提醒白癜风患者，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的恢复。 (更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)
为了下一代的健康，专家为您制定出一套饮食计划。而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。尽早戒掉吸烟酗酒的不良习惯，身体健康才有保障。
每个人都有自己特别喜欢吃的食物，但不可过度偏食哦。准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。孕前做好充分的准备，小宝宝的体抗力自然会有所提高。
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