腰上的不适需动动腰
发布时间：2012/8/23
在我们的日常工作和生活中，我们的人体的哪个部位容易累呢？人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。由其是男性朋友们，在这方面更要多加注意，以免影响到正常生活。
腰部出现问题时，你就很有可能会患上腰椎间盘突出了。椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。保卫腰椎行动起来晨起活动腰部:洗手盆不要过低。另外，当朋友们在腰部出现不适时，一定要及时去医院治疗，这样才能好转。
哪些动作对腰部保健有帮助呢？查阅相关资料后了解到，熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。白癜风患者如有腰椎间盘突出情况出现时，一定要去医院接受治疗。
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