这样的睡法会让你多病
发布时间：2012/8/26
睡觉和我们的身体健康是有一定联系的，今天为朋友们简单的介绍一下睡觉和身体健康的关系。午睡具有协调人体生物钟和抑制人体衰老的作用，健康人长期坚持午睡可以使其心血管疾病的发病率减少30%。但需要注意的是，并非人人都适合午睡。一些体重超标达20%以上或是患有低血压和循环系统疾病的人就不适合午睡。因为午睡可以导致这几类人出现大脑局部供血不足，从而引发中风。另外，普通人每次午睡的时间也不宜过长，特别是晚上休息不好的朋友们，更应该控制好午睡的时间段。
在我们的日常工作和生活中，我们每天睡多长时间的觉才有益呢？许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着个体差异，每个人所需要的睡眠时间也有所区别。判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律。过长时间的睡眠会给人体带来损害。特别是患有白癜风病的朋友们，在睡觉方面更要多加注意，这样才能保证身体健康。
随着人们生活节奏的不断加快，熬夜对于现代的年轻人来说成了一种新生活。许多熬夜一族经常整夜不睡觉，然后在第二天睡一个整天，以此来弥补缺少的睡眠。他们认为这样做同样可以起到正常睡眠的效果。不过专家告诉我们，过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，而无法弥补因缺失睡眠而对身体造成的损害。因此，人们不要随意熬夜，否则就等于在透支生命。最后，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的身体健康带来帮助。
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