女人养成要养成喝温水的好习惯

发布时间：2012-8-25

　　现如今，人们的保健意识越来越强，不少人都养成早上为身体补水的习惯。早上起来的第一杯水好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。另外，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，因此，提醒女性可以适量加入一些蜂蜜或者柠檬汁，效果会更明显。

　　此外，水的温度要掌握好，不少人对冰水情有独钟，认为这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加加盖，否则很有可能导致水分失去活性。

　　白癜风专家提醒女性朋友要注意，由于女性自身体质比较偏寒，更不宜喝冷水，特别是在特殊生理时期，一定要喝温水，一般来说饮水的温度与体温接近为宜�；褂械娜讼不逗忍趟�，特别是在寒冷的冬天，但是喝过烫的水可能会引起食道肠胃等疾病的发生，再次提醒女性，要养成喝温水的习惯。

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