体力不佳时不可勉强硬撑
发布时间：2012-9-2
提到癌证一词想必大家对它不陌生，那么，我们应如何预防此疾病的发生呢？多吃一些营养丰富的食物诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等，吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。此外，提醒患有白癜风的病友要注意，平日里应常吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情的有效治疗有帮助。
常熬夜的人他们都是选择白天来补觉，尤其是上夜班的人更是如此。但是白天的睡眠常常会受到日光、噪声等的影响，使人疲劳感加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁。因此，熬夜后应抓紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠。建议午饭抽时间休息一会，可以让体力在短时间内恢复。
在熬夜的时候，如果你出现精力不济或者犯困的情况，好适时休息，切勿勉强硬撑;如果因工作需要等原因不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康。好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，可以适当的做做以下运动，舅弯腰、踢腿、转脖等都不不错的选择。
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