让吃伴你入眠（二）
发布时间：2010/4/12
很多人晚上睡不着觉，或者睡着了特别容易醒来。要解决这个问题其实非常简单，你可以多吃香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。另外，香蕉还是非常适合白癜风患者食用的一种水果，可以经常食用。
香蕉除了能帮助你睡的好以外，还有很多其它的功效。香蕉是一个非常好的润肠道助消化食物，并且能帮助人体排出体内毒素，对皮肤也有好处。另外，香蕉还是一种有效的健脑食品，智力发育阶段的少儿以及记忆力减退的中老年人都可以适量多吃。
不过要注意的是，吃太多香蕉会使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡状况；尤其不要空腹吃香蕉。另外，不要再服用中药或中成药的同时吃香蕉，不然可能会影响药效。
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