鱼给人带来的好处
发布时间：2010-9-5
据相关媒体报道了解到这么一件事项，告知广大朋友们，一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。那么提醒男性朋友们在日常生活中要适量的吃一些深海鱼对身体有益处。
为什么会说男性朋友们吃了深海鱼对身体好呢！下面给大家讲解，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低。同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者。更有意思的是，每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法�；ば脑�，甚至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着同样的心衰风险。深海鱼给男性朋友们带来的好处之大，我们在生活中应适量的去吃一些为好。
相信大家看了以上文章会在饮食方法调节自己的食物，“这一结果可能会引导人们改变生活方式�！弊宜担骸安还�，这一结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的发生可能与体质有关�！弊抑赋�白癜风患者在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物和富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等，可以多吃花生、核桃、豆制品、动物肝脏等对病情有好处。
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