如何保养血虚之本
发布时间：2010-9-5
人体气血养，这是所有健康养生尊崇者的至上金律。那不小心血虚怎么办？1、吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。2、调理脾胃。脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。3、中药滋补。有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，作为汤料或肉料食用是不错的方法。当然这些药补需要您根据个人体质，或者咨询医师后使用。
除此以外在日常生活中，我们还可以通过按摩的方式。有四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。这些穴位不仅补充血气，还有减肥，长寿的功效奥。
如果你想达到更快速的效果，你可以在日常中注意如下三点：1、中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。2、减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。3、血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，好用些营养滋润和保湿的护肤品。同时需要注意的是，相关资料表明，肝肾不足，精血亏虚还会引起白癜风。
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