想要伤口愈合就应常吃的食物
男性朋友比女性朋友们消耗的能量大，还有就是男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食要素。多食用含维生素C的食物，维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，�；ぱ莱莺脱丽�，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为二百至三百毫克，最低不少于六十微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒，吸烟的人更应该多食用维生素C。但白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的早日有效治疗。
男性朋友们在日常生活中应该多吃富含维生素E的食物，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障�；ㄉ泻蟹岣坏奈谽，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用十微克维生素E药剂；食用含锌的食物，锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用十五微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只须服用该剂量的三分之二就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过十五微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。一百二十克瘦肉中含锌七十五微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。常接触这类食物相信会给我们的健康带来很大的益处。
在日常生活中应及时补充体内所需要的水分，这是因为人体内的任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的百分之六十至六十五是水分，肝、大脑、皮肤含百分之七十的水，骨骼含水百分之四十五，血液含水百分之八十。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多三倍。中等身材的男士每天须饮用八杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。生活中养成良好的饮食习惯对男性的健康非常重要。
�。�29302）（115）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/27840.html 热门词：食物
白癜风北京哪家医院治疗好
