教你更快的消耗身体的热量
发布时间：2010/9/3
身体新陈代谢对身体的健康影响特别的大，新陈代谢快的人往往精力充沛，那么怎样提高你的新陈代谢的速度呢？多喝水。身体消耗热量需要水。如果你的身体缺水，新陈代谢就会变缓。研究发现，一天喝八杯以上水的成年人消耗的热量比一天喝四杯的人多，所以喝水对身体的影响是非常重要的，为了健康一定要记得多喝点水。
很多人喜欢吃一些口味比较重的东西，辣椒就是其中的一种。吃点辣椒，其中的有的碳水化合物可以使新陈代谢提升。吃一勺红辣椒或青辣椒能暂时提升新陈代谢水平，但是需要提醒的是，白癜风患者好别吃太多辛辣食品，否则会对病情造成不利的影响。
忙碌的工作有时候让人都顾不上休息，这时候人们喜欢喝咖啡提神。喝黑咖啡可以在短时间内让新陈代谢提速。有研究证明，两杯咖啡里所含的咖啡因能人提升对热量的消耗程度。值得注意的是只能喝黑咖啡，且不加奶油或糖，因为奶油和糖中含有太多的热量，吃的太多会导致身体的肥胖症。
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