嘀嗒作响的闹钟好不要放在卧室里
发布时间：2010/9/14
社会步伐的加快，导致人们的压力越来越大，许多朋友被失眠困扰着。长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。专家提出以下几种方法，帮助您轻松摆脱失眠困扰。
首先要养成良好的休息习惯，每天尽量争取晚上十点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才可以真正的回到您的身边。这一点白癜风患者也应注意，有得病情的恢复。
要为自己营养一个良好的睡眠氛围，应慎重选择睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为六至九厘米。而嘀嗒作响的闹钟好不要放在卧室里，应选择电子钟。
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