伏案午睡会直接伤害眼睛
发布时间：2010/9/14
忙碌了一早上，终于盼到了午休时间，许多上班族都会在中午吃饭后有午睡一小会的习惯，每天吃过午饭后的必然动作就是趴在办公桌上睡一觉。但是原来这样会对我们的眼睛有一个伤害，究竟是怎么一回事呢?专家指出，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。而在办公桌上午睡的习惯，对身体健康极不利。
伏案午睡会直接伤害眼睛，伏案午睡的朋友有过这样的感觉吧，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是因为伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变;伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担。伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴着坐时间长了，还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性“脑贫血”，还有可能会出现头晕、腿软、身体乏力等许多不适症状。
健康专家指出，科学午睡不仅可以帮助人体解困，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。专家建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后午睡时饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。专家说，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，饭前午睡半小时比饭后午睡两小时更能有效消除疲劳。白癜风患者在生活中也应注意这些细节问题。
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