肌肤的各种护理需要从生活开始

发布时间：2010/11/9

　　每个女性都希望自己能够拥有亮丽的肌肤，而科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族更是如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。另外咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。而对白癜风患者更要注意，因为如果经常饮用咖啡，甚至还会对病情有影响。

　　在日常生活当中，蔬菜是人们不可缺少的食物。美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。另外菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。另外西红柿中含有的营养物质起到抗衰老的作用，建议女性们平常多食用。

　　相信大家都知道饮食的重要性，但你知道适当的休息也很重要吗？如今对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，好关闭电脑，以杜绝辐射。建议午休过后可适当的锻炼，利用锻炼来缓解疲劳。

　　疑难解答：请问我这病到底是不是白癜风?

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