修身养心的方法小结
日常生活压力的紧张，使得很多人处于亚健康状态，此时，放松心情显得十分重要。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。常听音乐还能锻炼人的听觉，有效预防耳朵失聪。
书法绘画是我国博大历史文化结晶的一部分，甚至有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼�！笔紫�，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。养花还能陶冶人的情操，于宁静中欣赏生命的绚烂和衰落。
除此之外，垂钓也是一种很有效的放松心情、陶冶情操的方式。适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
�。�101673）（151）（125）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/33360.html 热门词：修身养心
白癜风北京哪家医院治疗好
