享受舒服睡眠注意睡姿
每天睡觉，但你注意到你的睡姿了么？其实睡姿与身体健康有很大的关系。睡着以后当身体觉得不舒服时，它自然就会调整姿势，消除疲劳。所以，我们怎么舒服就怎么睡，爱怎么睡就怎么睡。但是各种睡姿对于健康也各有利弊。然而，睡姿对某些不那么健康的人却是有讲究的。仰卧，大多数的人选择的大众式睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：这是一个比较容易做噩梦的睡姿。一是因为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸；二是因为睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。适宜人群：两侧肺部病变的人(其他体位都不适合)。不宜人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。这样可以有助于我们的睡眠质量，防止频繁噩梦。
除了仰卧睡姿以外，还有其它的睡姿，比如：俯卧，很少的人选择俯卧，看来传统舆论确实有威慑力。优点：很有安全感。对呕吐病人，有助于口腔异物的排出；可使脊柱保持自然的生理弯曲，减少脊柱病变发生。缺点：容易流口水、落枕；压迫心脏和肺部，影响呼吸。陆地上大多数动物都是趴着睡觉的，可见，俯卧对胸腔产生的压力，应在正常人的承受范围之内。适宜人群：无。在正常情况下，不推荐采用；特殊情况请遵医嘱。不宜人群：心脏病、高血压、脑血栓病人。这种睡觉姿势还不利于人们的呼吸，因此好不要使用这种睡姿。
此外，有没有很好的睡觉姿势呢？你可以尝试一下右侧卧，一部分的人选择右侧卧。这也是传统认为较好的睡姿，所谓“卧如弓”。优点：心脏压力小，血供充分，睡得安稳；胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)缺点：几乎没有，只是右侧肺部病变者不宜采用。适宜人群：中耳炎(便于脓液排出)、腰背痛(放松肌肉)、胆囊炎、胆结石病人(利于胆汁排泄、防止结石嵌顿)。不宜人群：右肺病变者。因此，如果你的右肺健康的话，这种应该算是最科学的睡觉姿势了！
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