靓丽年轻的容颜可以吃回来哦
爱美是每个女性的天性，但谁都阻止不了年龄的增长。岁月的痕迹，总是快速的显示在女人的脸上，抗衰老成了女人又一个必修课，环境污染日益严重，身体的健康，皮肤的损害也日益加重，应对恶劣的环境，我们要怎么做才能有效的�；の颐堑纳硖迥兀坎拍芨玫目够魉ダ夏�？下面几个饮食秘诀，能有效的帮你解决这些问题，让你衰老的速度减慢，保持年轻的身姿，美丽的肌肤其实并不难。下面就详细的跟大家讲讲日常生活中怎么来保养皮肤。
维持人体的平衡状态，蔬果的合理摄取不可缺少。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂�？寡趸聊芄槐；の颐遣皇茏杂稍踊挠跋臁Ｔ谖颐堑娜粘Ｉ钪�，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。但要提醒白癜风患者，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的恢复。
不要以为只有美容院可以还你靓丽的容颜�？寡趸称芬渤莆浪ダ鲜称�，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于�；てし�，延缓衰老。另外，经常保持一个良好的心态笑对人生，也是年轻活到老的秘诀哦。
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