身体要好好呵护健康才常在哦
发布时间：2014-8-13
睡眠好了人体健康才会有保障，否则一些疾病就会趁虚而入�！肮湃私�"日出而作，日落而息"，这是符合人体规律的。中医认为，白天是阳，晚上是阴，白天要活动，晚上要休息，如果长期该活动时不活动、该休息时不休息，就会导致人体五脏六腑功能失衡、气血混乱，伤害自身健康�！毕执司０疽�，但无论如何，要争取在夜里十一点前睡觉。特别是喜欢熬夜的朋友，这一点可要注意到了哦。
食物的摄取与身体的变化有着息息相关的联系。在饮食方面，专家讲究“节食可去病”，即饮食一定要合理搭配并有所节制。宴请一般多是肥甘厚重的美食，推辞不掉尽量以素食为主，肥腻少吃一点。现代人开着车、坐着电梯去健身房锻炼，胡吃海塞后再寻觅各种保健品、减肥药，或是以减压的名义在歌舞厅、酒吧等地流连到深夜等，这都是不足取的。如果你有吸烟酗酒的嗜好，疾病也正在悄悄的侵蚀你的身体，不可不防。
养生有很多的学问，生活中的点点滴滴都得注意到。真正的养生法则必然是平淡的、朴实的，但又是需要坚持的。养生没有捷径，健康也不可能一朝一夕获得，全靠自己身体力行、持之以恒。提醒白癜风患者，保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，才有利于病情的恢复。
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