让我们的腿慢慢瘦起来吧
发布时间：2012-9-19
很多女士都特烦腿上的赘肉，我向大家介绍一个方法.靠墙深蹲可以塑造完美的腿部曲线，方法也很简单，你只要找到一面坚硬的墙，然后后背靠着它，双脚距离墙面几十厘米，同时双脚也分开四十五厘米左右，接着做下蹲动作，做的越多效果自然越好。如果双脚的距离越宽，大腿内侧将可以得到更多的锻炼，而缩小双腿距离则可以更多地锻炼大腿外侧，这样长时间坚持下去，赘肉就会很快的减少了。
还有一些人的腿部肌肉比较松弛，对于大腿肌肉松弛的朋友，最有效的锻炼方法之一就是腿部拉伸了。你只需要平躺在地板上或者瑜伽垫上，然后向前伸直你的双腿，然后绷紧臀部肌肉，并尝试抬高你的腿，再保持这个姿势不变，时间越长效果越好，可以使自己的腿部更加苗条，开遍松弛的现象。 热门链接：大人患白癜风可不可以治疗/bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/85658.html
在生活减少腿部赘肉有很多，只要我们持之以恒，要想减去小腿多余赘肉，塑造完美腿型，抬脚跟是很简单有效的方法，你只要用你的脚趾站立几秒钟，接着恢复原来的姿势即可。这个动作你可以随时随地做，每天多做几次，效果更佳，好是用手拿着重物来做这个动作，方法是告诉你了，做不做看你的了，慢慢的练吧。
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