不注意的细节反而会导致疾病的出现
为什么会在冬季造成身体素质的下降，到底是为什么呢？冬季北方气候干燥，人们会出现一些身体不适，如皮肤干裂脱皮、鼻出血、牙龈出血等。据医院呼吸科主任医师介绍，冬季呼吸道疾病患者增多，常伴有口鼻等不同部位的出血现象。天气寒冷干燥，人体活动量减少，容易造成“上火”，这导致在冬季发生鼻出血的比例远远高于其他季节。呼吸道是人体最为娇气的地方，外界的气温变化会影响它的功能状况。据主任介绍，医院呼吸科就诊的患者中，出现鼻出血、牙龈出血、咳痰带血的患者数量比往年有所增加。牙齿、鼻子的健康要维护好，这样才能地址其它疾病的危害。
冬季的时候，温度会很低，很多老人闯过冬季的机会不是很多。今年冬季气温几次骤冷，使得很多老年人放弃了户外活动，由于老年人气息不调和，在家衣服穿得厚重不说，还在暖气足的房间里足不出户;年轻人火力壮，加上饮食不调、工作压力大，极易造成“上火”，导致上述现象发生。对此，主任建议，适当的户外运动还是必不可少的。近些天来，天气回暖，老年人可适当增加些户外运动。有支气管慢性病史的人，可以选择戴口罩出行，先给呼吸道一个适应外界环境的空间，等适应后，再摘去口罩，减少“上火”的发生。在冬季做好一些�；ご胧┖苡斜匾�，但是做的时候要注意一定量，不要导致反作用。
冬季的时候，很多人说的较多的养生之道，就是多喝水，多�；ど硖宓乃�。降火气预防干燥，多饮水至关重要。主任介绍，多饮水是补充人体因干燥而流失水分的根本途径。此外还须多吃蔬菜和水果，但不能用水果来替代蔬菜，蔬菜和水果含有人体所需的不同微量元素，不能互相替代。也不能用饮料替代白开水，有些饮料里含有咖啡因，而咖啡因有脱水功能。另外，冬季人们热衷的美食“涮羊肉”也是导致“上火”的一大因素。牛羊肉性温热，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积，造成“上火”，也会引发鼻出血。冬季的天气很干燥，除了补充水分，在饮食多注意，对身体也是有好处的。
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