缓解青少年女生压力的50种方法！
（文章分为二部分，男生50种，女生50种，男女生不同的有18种）
1.转移注意力，将精力放在攻克学习问题上；
2.适当娱乐，玩个小游戏什么的可以轻松减压；
3.找你的好哥们儿倾述或者吐槽，释放压力；
4.找心理咨询师好好沟通下，学习放松技术；
5.用“美食”释放压力，出去吃一份大餐吧；
6.运动一下，出出汗，比如打篮球、踢足球等；
7.自我鼓励，心里默念“我能行，我一定可以”等；
8.男生也可以通过“哭”来释放压力；
9.给父母打个电话，感受一下亲情的关怀；
10.听一些比较舒缓的音乐，让大脑放松；
11.看一些笑话故事或喜剧片，调节下情绪；
12.看恐怖片，让自己的压力在面对恐怖片时释放；
13.找个没人的地方大声呼喊，把压力喊出来；
14.闭上眼睛，想象一种美好的场景，放松身心；
15.深呼吸，数到8，吸气，同时默默的数到8；
16.做伸展运动和练习站姿，这两样都可以减压；
17.读书可以在潜移默化中变得心胸开阔、不惧压力；
18.樱桃中含有花青素，可以制造快乐；
19.香蕉是色胺酸、维他命B6的超级来源，可以振奋精神；
20.绿茶中含有查氨酸，可以使大脑放松；
21.薰衣草茶可以净化心绪、松弛神经、舒解压力；
22.饮用益心安神类的药茶，对中枢神经有镇静作用；
23.一个舒适恒温的热水澡能缓解你的心理压力；
24.去一个幽静的地方散散步，让自己的心暂时隔绝；
25.去一个热闹的地方看看人生百态，压力是常态；
26.忘记也是保持心理平稳的好方法，学会忘记压力；
27.好好睡觉，让自己的大脑得到充分的休息；
28.欣赏艺术品有助于释放压力，可以去艺术画廊；
29.放一些冰块在额头上，消除头痛和减轻压力；
30.回家躺在沙发上10～30min，能让你搞定压力；
31.减少造成心理压力的来源比如拖延症，要改变自己；
32.泡脚，可以打通气血经络、消除酸痛、释放压力；
33.洗澡的时候，尽情的放声歌唱可以使心情愉快；
34.按压虎口并顺时针揉动，力度以稍感觉酸麻为宜；
35.拥抱大树，可以释放体内的快乐激素，忘掉压力；
36.转换角度思考，就像下雨卖伞的故事，将压力变为动力；
37.带一个有弹性的球或者小物件，压力大时挤一挤、捏一捏；
38.摆脱常规做一些平日不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯；
39.学会感恩，感恩的人往往比较乐观，有助于排解压力；
40.补充一些维生素B族，就不会随随便便的有心理压力；
41.善于躲避伤害，良性的“逃避自我”，从压力中脱身；
42.拿得起放得下，调整心态，便不会有那么多压力；
43.多参与学校举办的活动，收获友谊、快乐，减轻压力；
44.多吃含钙丰富的食物，钙是天然的神经系统稳定剂；
45.给孩子创造良好的亲情环境，用爱减轻他们的压力；
46.多跟孩子说些鼓励的话，不要给他们太多压力；
47.答应孩子几个要求，并带他们实现；
48.饮食以清淡为主，少辛辣食物，让身心都健康起来；
49.亲近压力，把压力看成挑战、机遇或乐趣；
50.假期时和父母来段旅行吧，感受不同的人文风光，忘却烦恼。
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