缓解青少年男生压力的50种方法！
（文章分为二部分，男生50种，女生50种，男女生不同的有18种）
1.转移注意力，将精力放在攻克学习问题上；
2.将压力写出来或通过写日志的方法发泄情绪；
3.找你的知心朋友好好倾述一番；
4.找班主任或你喜欢的老师谈谈心，听取建议；
5.买和吃一些想吃的东西，但注意要适量；
6.运动一下，出出汗，比如打羽毛球、跳绳等；
7.闻喜欢闻的香气，能舒缓神经紧张和心理压力；
8.哭也是缓解压力的一种，让情感释放出来吧；
9.给父母打个电话，感受一下亲情的关怀；
10.听一些比较舒缓的音乐，让大脑放松；
11.看一些笑话故事或喜剧片，调节下情绪；
12.找个没人的地方大声呼喊，把压力喊出来；
13.闭上眼睛，想象一种美好的场景，放松身心；
14.找心理咨询师好好沟通下，学习放松技术；
15.深呼吸，数到8，吸气，同时默默的数到8；
16.做伸展运动和练习站姿，这两样都可以减压；
17.绿茶中含有查氨酸，可以使大脑放松；
18.薰衣草茶可以净化心绪、松弛神经、舒解压力；
19.饮用益心安神类的药茶，对中枢神经有镇静作用；
20.一个舒适恒温的热水澡能缓解你的心理压力；
21.去一个幽静的地方散散步，让自己的心暂时隔绝；
22.去一个热闹的地方看看人生百态，压力是常态；
23.在家里做瑜伽，让身体感受压力，释放心理压力；
24.做个全身按摩让身体舒展，心理也会轻松不少；
25.做几件好事，让自己的心踏实下来；
26.忘记也是保持心理平稳的好方法，学会忘记压力；
27.好好睡觉，让自己的大脑得到充分的休息；
28.购物，通过逛街购物把压力都抛诸脑后；
29.放一些冰块在额头上，消除头痛和减轻压力；
30.回家躺在沙发上10～30min，能让你搞定压力；
31.减少造成心理压力的来源比如拖延症，要改变自己；
32.泡脚，可以打通气血经络、消除酸痛、释放压力；
33.看恐怖片，让自己的压力在面对恐怖片时释放；
34.穿上称心的旧衣服勾起美好的回忆，情绪就好转了；
35.找“替罪羊”，比如枕头、布娃娃，发泄一下；
36.转换角度思考，就像下雨卖伞的故事，将压力变为动力；
37.对着镜子笑并说出“我能行”，你的心情会好起来；
38.看一些名人成功的故事，学习他们减轻压力的方法；
39.与花草对话，感受自然物语，让压力在自然中释放；
40.补充一些维生素B族，就不会随随便便的有心理压力；
41.善于躲避伤害，良性的“逃避自我”，从压力中脱身；
42.拿得起放得下，调整心态，便不会有那么多压力；
43.多参与学校举办的活动，收获友谊、快乐，减轻压力；
44.多吃含钙丰富的食物，钙是天然的神经系统稳定剂；
45.给孩子创造良好的亲情环境，用爱减轻他们的压力；
46.多跟孩子说些鼓励的话，不要给他们太多压力；
47.答应孩子几个要求，并带他们实现；
48.饮食以清淡为主，少辛辣食物，让身心都健康起来；
49.一定要按时吃早餐，它也可以减轻心理压力；
50.凡事不要闷在心理，找合适的对象、方式倾述。
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