愿你稳定心态，再接再厉，再取佳绩！
发布时间：2023-6-8
高考第一天是值得期待的。结束两科考试之后，对于所有的考生而言，有喜有忧。其实，人生是一场马拉松，无论高考最终成绩如何，它无法代表永远的胜利和失败。那么，接下来考生该如何调整呢？
考完一门·忘一门
前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门忘一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，避免影响第二天的考试。
睡前洗个热水澡
今天晚上，许多考生可能会觉得，明天要考的科目，还有很多知识没有复习到位，选择熬夜复习。专家提醒：今晚不要复习得太晚，适当地翻翻书找找感觉即可。另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事。
建议考生睡前洗个热水澡，再喝杯牛奶，有助于睡眠。
降低焦虑·变动力
心理学研究表明，焦虑并不一定都是负面的，它说明你对自己有期望。适度焦虑会让人产生动力，所以考生最佳的考试状态是带着适度的焦虑去考试。
当过于焦虑时，要用深呼吸法+心理暗示法，使情绪快速进入稳定状态。
放松大脑·降压力
经过一天的紧张考试，到了晚上可以适当放松一下。今晚可以比平时早一点上床休息，充足的睡眠才能保障第二天的考试状态。也可以在明天早晨睡醒后，伸个懒腰、深呼吸，来激活身体，为自己加油、打气，以最佳状态面对第二天的考试。
高考是用奋斗书写的青春考卷，用汗水铺陈的人生华章。北京中科白癜风医院祝福各位考生在接下来的考试中：奋笔疾书，再取佳绩！
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