五种方法让疲劳远离自己
发布时间：2009-11-16
随着社会工业化的加快，信息化的普及。人们的生活节奏越来越快，疲劳感也越来越强。如何有效的消除疲劳，成为了一个大家都关心的问题。
疲劳不止是来于机体，还来源于内心，所以消除疲劳最重要的是身心双管其下。在这里有五种简单易行的方法大家可以试验一下。第一：饮食调匀。要有合理的营养成分，定时定量。把体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳有裨益。第二：经常运动。经常的健身锻炼，能提高机体承受负荷的能力，有助于抗御疲劳。第三：充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时数，坚持睡足。第四：高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候。第五：工作小憩。不论工作多有趣或多紧张，别忘了适当地做短暂的休息，活动一下使体力和精力得到恢复。合理安排工作，学习，娱乐的时间，不要让疲劳拖垮自己的身体。
（yj）
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