白癜风病友们我们一起动起来吧1
发布时间：2009-11-5
身体有病就要改善身体素质，现代人很多都处于亚健康状态，城市中的人缺乏锻炼，身体体质明显低于正常水平，普通人需要锻炼，白癜风患有尤其需要，要知道有个好身体才是治好病的基础。那么什么运动更适合白癜风患者呢？
在很多的运动项目中，慢跑是一个对场地，器具都没有要求的活动，而且慢跑可以防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。慢跑在自己家的小区，在街道上，在公园中都可以实现，只要换上一双你喜欢的运动鞋，马上就可以开始。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生；可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性。所以白癜风患者的运动可以从慢跑开始，一个全新的健康生活由一天的慢跑开始吧！
（yj）
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