缺钙惹出的疾病
在中老年人中尤其是更年期女性，很多都有骨质疏松症。大家知道这是因为缺钙导致的。但一些人却错误地认为骨质增生的出现是由于与骨质疏松相反的原因：身体补钙太多了。我们知道，骨关节的表面是一层软骨，在进行关节活动时软骨经常受到磨损，但又有自我修复能力，如果磨损超过了修复，软骨难免渐渐退化，使软骨下的骨质暴露，在承受压力和磨损的部位产生了过多的骨膜，形成了关节边缘赘生物，也就是一般所称的“骨刺”；而外周承受压力较小的部位骨质萎缩，在X线片上表现为骨质疏松。人的膝、髋、脊柱等关节，由于活动过多以及经常承受压力，是易于形成“骨刺”的部位。骨质增生绝对不是“钙过多”引起的，它是一种骨关节的病变。
临床上医生们发现骨质增生跟骨质疏松症经常同时存在一个人身上，骨质疏松症患者易发生骨折。骨质增生和骨质疏松症在四十岁以上的人群中普遍存在，女性尤为突出。骨质疏松症患者可以饮用含钙丰富的牛奶。中国人的膳食结构中钙的供给量普遍不足，钙的吸收还受到植酸盐、草酸和纤维素的干扰。人体为了维持血钙水平，只能通过调节手段向“钙储存库”———骨骼去索取钙。绝经后的女性由于雌激素水平低下，骨质丢失加速，骨质疏松症较男性严重。此外需要注意的就是，很多人的血钙水平不能反映骨质疏松的程度。
目前对于骨质增生和骨质疏松症这两种疾病还没有特效药可以治疗，不过进行理疗和适度的关节活动是可取的，此外，膳食合理在日常的自我保健方面起着重要的作用。在食物中，小虾皮、海带含钙均很丰富，可选择食用。牛奶含钙丰富，饮用方便。长期饮牛奶是个好习惯，虽然现在市场上含钙的保健品铺天盖地，但养成长期饮牛奶的习惯反倒比单纯补充钙剂要好些。另外，在日常膳食中要注意营养搭配合理，每日保证丰富的营养摄入，此点对于骨质疏松症患者，以及白癜风患者来说也是很重要的。
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