靓汤补水健康与你同行
发布时间：2010-9-6
关于水对人体的重要性相信大家都会知道多一些。此外，为皮肤补水，多喝一些靓汤和美肤饮料。如清口的蔬菜、鲜茶等也是很重要的。下面介绍几款滋补靓汤。冬瓜汤——用料：冬瓜，鸡汤，冬菇，鸡胸肉，火腿，鲜虾，瘦猪肉。做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮片刻；2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。这道汤滋补的同时还能调理肠胃，排出肠道内壁的过多脂肪。
平时饮食我们应该多吃素菜，适量吃肉食，而肉食以鸡、鸭、鱼肉等白肉为佳。鸡丝汤——用料：鸡脯肉，火腿，冬菇，鸡蛋，淀粉，清汤。做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。鸡脯肉中含有的脂肪非常少，因此想减肥的朋友也不用担心。
最后给大家介绍的是核桃肉煲牛月展汤，主要的用料有：牛月展，核桃肉，淮山，杞子，姜，龙眼肉。做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒几分钟取出�；蛘叻湃肟韭鹌毯笕〕�，这样可以除去核桃的异味。2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。3.牛月展放人滚水中煮几分钟，捞起洗净。4.核桃肉放人滚水中煮一小会，捞起洗净。5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲两三个小时，放盐调味。除此之外，中医理论认为春季是多风季节，风多易燥，常�；嵊醒矢�、口渴、咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。核桃之类的干果也是白癜风患者适宜经常吃的食物。
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