沐浴助你缓解出现的不适症状
忙碌一整天后，泡个热水澡是最舒服享受的事情。在家享受沐浴的从容与舒适的同时你想过沐浴的目的是什么吗?想当然的回答是温暖身体，清除污垢，但仅仅是这样吗?其实，沐浴时结合温度、水压、浮力等各要素考虑，就能把沐浴变成富有创造性而又可达到美容瘦身功效的有益运动。跟着小编的视觉来看看享受沐浴的同时，如何达到瘦身的效果。
据调查了解到，不少上班族出现脖子和肩膀处酸疼的现象，这是由于长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良造成的。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在四十摄氏度以下的温水中浸泡二十分钟，然后再开始做练习。分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做四次。转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作虽大但要尽可能轻缓。弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来。轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。上述提到的简单小动作，可有效的缓解出现的不适症状。
坚挺的胸部给女性增添不少魅力，是所有女性渴望的，其实，美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。两手手心在胸前合拢，用力互相按压。用力时向外吐气。双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压。在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚指，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。长期从事办公室工作或长时间站立，还有由寒症引起的腰痛，大多是由肌肉疲劳或血液运行不良引起的，推荐在温水中做半身浴，再配合一些简单的运动，能够有效的改善腰痛，赶紧尝试这些方法带来的益处。
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